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El Instituto Francés de Ansiedad y Estrés, en París, trazó veinte
reglas de vida que dicen los expertos que si consigue asimilar diez de
ellas, con seguridad aprenderá a vivir con calidad interna:
- Haga una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando
sus actitudes.
- APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
- PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.
- CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez. Por mas ágil que sean
sus cuadros mentales, usted se cansa.
- OLVÍDESE de una vez por todas que usted es indispensable en el trabajo, casa, o grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina
sin
su actuación, a no ser usted mismo.
- DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted
no
es la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.
- PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido
de pedírsela a las personas correctas.
- SEPARE problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque
son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas
más importantes.
- INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir,
comer
y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.
- EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y despúes retorne al diálogo y a la acción.
- SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted, compone su mundo
pero
no es su propia indentidad.
- COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles pueden ser
un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.
- ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.
- CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del
palco
y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil
de salir a la hora correcta.
- NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con
esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.
- COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja,
es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.
- La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres
humanos.
- Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres
horas
de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no
pierda una buena oportunidad de divertirse.
- NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas. Intuición, Inocencia y Fe.
- ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en conclusión
que Usted ES LO QUE USTED HAGA de USTED MISMO. Piense... Reflexione... Practique...
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